สัญญาณเตือนที่บ่งบอกว่าคุณกำลังเครียดมากเกินไปแล้ว

            ความเครียด ต้นตอของปัญหาสุขภาพ ตัวการทำลายสุขภาพจิตและร่างกายที่มันร้ายแรงกว่าที่คุณคิด ยิ่งเครียดมากยิ่งเสี่ยงเป็นโรค เมื่อมีภาวะความเครียดสะสมเป็นเวลานาน มันอาจส่งผลให้คุณเป็นโรคความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ โรคนอนไม่หลับ โรคไมเกรน โรคเครียดลงกระเพาะ และนอกจากจะทำให้ภูมิคุ้มกันร่างกายอ่อนแอลงแล้ว ภาวะความเครียดอาจกลายเป็นภาวะซึมเศร้าหรือทำให้เราเป็นโรคซึมเศร้าได้ เรียกได้ว่า แค่ความเครียดที่เราทุกคนต้องเคยเผชิญกันจนดูเป็นเรื่องธรรมดา แต่เมื่อไรที่ความเครียดมีมากเกินไปแล้วละก็ เมื่อนั้นหายนะอาจมาเยือน ซึ่งนี่คือ 5 สัญญาณที่ร่างกายกำลังบ่งบอกว่า คุณกำลังเครียดมากเกินไปแล้วนะ คือ
-น้ำหนัก ขึ้นลง อย่างรวดเร็วความเครียดมักไปกระตุ้นร่างกาย ให้หลั่งฮอร์โมนบางตัวในปริมาณมากบางครั้งก็ทำให้หิว อยากกินมากเกินไป แต่บางครั้งความเครียดก็หลั่งฮอร์โมนบางตัวที่ทำให้กระบวนการเผาผลาญถูกเร่งให้ทำงานเร็วขึ้นกว่าปกติ
-ป่วยง่าย เมื่อเครียดภูมิคุ้มกันก็จะลดลง ส่งผลให้คุณป่วยง่ายกว่าปกติ
-ท้องอืด ลำไส้แปรปรวน หากมีความเครียดสะสมเป็นเวลานาน ร่างกายจะหลั่งน้ำย่อยในกระเพาะอาหารออกมามากกว่าปกติ ทำให้เกิดอาการต่าง ๆ
-ปวดหัว ปวดตื้อ ๆ ปวดตุ้บ ๆ กินยาแก้ปวดก็ไม่ค่อยดีขึ้น
-นอนไม่หลับ ความวิตกในเรื่องที่เครียด ยิ่งทำให้นอนไม่หลับมาก หรือหลับก็หลับไม่สนิท ทำให้มีอาการอ่อนเพลีย หงุดหงิดและเจ็บป่วยง่าย
หากคุณมีอาการเหล่านี้อาจถึงเวลาแล้วที่คุณจะต้องหาวิธิกำจัดความเครียดที่เกิดขึ้น เพราะนั้นอาจหมายถึงประตูบานแรกสู่โรคต่าง ๆ กำลังจะเปิดขึ้น เพราะฉะนั้น ควรรีบขจัดมันออกไปให้ไว ลองหาวิธีรับมือกับมันให้ดีไม่ว่าจะใช้การระบายพูดคุยกับใครสักคน ไปทำงานอดิเรก ไปเที่ยว ไปพักผ่อนสมอง ใช้สัตว์เลี้ยง ดนตรี ธรรมชาติบำบัด หากยังไม่ดีขึ้นเราอยากแนะนำให้ลองไปแพทย์ดูสักครั้ง ก่อนที่ความเครียดจะพัฒนาไปสู่โรคอื่น ๆ ที่ร้ายแรงขึ้น
อ้างอิงจาก : 5 อาการที่บอกว่าคุณเครียดเกิน | https://www.sikarin.com/
ติดตามสาระน่ารู้การสร้างเสริมสุขภาพได้ที่ https://www.facebook.com/TheBulletinThailand
อาจเป็นรูปภาพของ 1 คน, แว่นกันแดด และ ข้อความ
0
จำนวนคนที่เข้าถึง
0
จำนวนการมีส่วนร่วม
คะแนนการเผยแพร่
โปรโมทโพสต์
SADA Thailand

Categories: ข่าวสารกิจกรรม